Under utbildningen varvas ständigt praktik och teori.
Här visas lite exempel på hur det kan se ut i undervisningen. Under de "vanliga" lektionerna i klassrummet försöker vi också att ständigt varva teori och praktik genom att växelverka mellan teori och diskussion.

I mars publicerade Malin Lohela Karlsson sin avhandling. I den visar hon hur olika fysiska, psykiska och psykosociala faktorer påverkar företagens och organisationernas välmående. I den avhandlingen blir det tydligt att det är direkt ekonomiskt lönsamt att satsa på hälsogivande aktiviteter. Vi ser under året på hur man kan göra när man räknar fram ekonomin i hälsopromotiva satsningar. Detta är ett mycket intressant moment när vi ser de väldiga ekonomiska vinningarna som finns att göra i att jobba med hälsobefrämjande arbete! Klicka på bilden nedan så kommer du till ett inslag på Rapport om detta.

En kort föreläsning om motion hittar du om du klickar på bilden nedan!

Varför får vi träningsvärk? Det är en fråga som har förbryllat och förundrat fysiskt aktiva under många år. Ji-Guo Yu vid Umeå Universitet hittade orsaken. Klicka på bilden nedan så får du en förklaring till det hela. Den kan tyckas vara lite knepig att förstå för den ovane - hoppa då över de detaljerade beskrivningarna i mitten. På slutet finns en kort sammanfattning. Bilden nedan är tagen från hennes avhandling och är tagen efter en hård belastning, innan träningsvärken uppkommer.

På bilden nedan görs en kostanalys.

I dataprogrammet får vi hjälp att se hur kosten kan balanseras på olika sätt. Någon testar hur kosten kan förändras för att i huvudsak få till fettförbränning eller byggande av muskler, medan någon annan tittar mer på hur det allmänna näringsvärdet kan förändras med enkla förändringar. Vi får då en snygg sammanställning att jobba vidare utifrån. Klicka på den så får du en större variant.

Sedan för vi samtal kring hur ett kostprogram kan användas i en hälsovägledande funktion och hur man kan behöva komplettera programmet.

Under ett pass i idrottsmetodik lär vi oss hur man kan jobba med styrketräning för att stärka den posturala muskulaturen. Fokus ligger på att stärka det neuromuskulära samspelet för att öka styrkan. Det visar sig snabbt att också de som är starka i benen och klarar mycket vikt i benpressen får problem här.

Här jobbar HP:s kursdeltagare med att ta fram undervisningsmaterial inför en friskvårdsdag för socialförvaltningen i Södertälje.

Ett arbete som både var roligt att planera och genomföra och som kom att uppskattas mycket!

Massage är ett fantastiskt och väldigt underskattat sätt att hjälpa människor att balansera stresshormoner, öka välmåendet och välbefinnandet, minska belastningsproblem och en hel del annat. Närheten, känslan av omvårdnad och oxytocin gör underverk för människor. Det är dessutom ett roligt sätt att jobba och en väldigt bra metod för att bli duktig på anatomi. Klicka på bilden nedan så öppnas ett pdf-dokument där vi försöker ge en bild av den massageutbildning som vi erbjuder. Notera att du sedan kan läsa vidare och i slutändan bli certifierad massaör.

 
En annan variant av massage är så kallad Pausmassage. Sittandes på en stol får du en behaglig massage av en kollega eller en vän. Klicka HÄR så får du hem en pdf-fil med lite bilder om hur pausmassagen kan utföras.

Tänjning, töjning och stretching. Kärt barn har många namn. Men skall vi egentligen stretcha? När och på vilket sätt har vi egentligen glädje av stretching. Många förvånade ögonbryn höjs när de börjar inse att den stretching de ofta genomfört efter träningspassen egentligen är helt onödig muskulärt sätt - även om det kan vara ett skönt sätt att varva ner. Stretching är dock fortsatt ett viktigt och verksamt verktyg för massören. Läs gärna mer om det på marathon.se.

Stavgång är en av de mest effektiva motionsaktiviteter vi har för att stärka skelett, muskulatur, kondition och immunförsvar. Det hjälper oss på ett mycket effektivt sätt att hålla skador borta från hela ryggtavlan, från ländryggen till skallbasen. Kravet är dock att tekniken är rätt - annars kan stavgången istället ge skador, framförallt i form av ömmande axlar och nacke.

En person som jobbar med hälsopedagogik i praktiken bör därför kunna instruera nybörjare i stavgång och utveckla gången hos de som redan går, därför får alla en stavgångsledarutbildning under året.

Vi lär oss själva att gå effektivt och lär oss att se och analysera andras rörelsemönster för att utveckla det.

Nedan är en liten film som beskriver det centrala i att gå stavgång effektivt och skadeförebyggande.

Använder du Firefox och inte kan se filmen behöver du antagligen hämta ett plug in. Du hämtar denna plug-in, stänger Firefox, dubbelklickar på den nedladdade filen och sedan kan du titta på windows media i Firefox.